Kitaplar

Öykülerle Zihin Yanılgıları, Dr. Nizamettin Kaya

Zaman zaman tuzaklarına düştüğümüz 10 zihin yanılgısını açıklıyorum. Bu yanılgıların saplantı, önyargı, kötümserlik, karamsarlık, aşırı düşünme, anlamsızlık ve boşluk hissi oluşturarak psikolojimizi ve ilişkilerimizi nasıl bozduğunu anlatıyorum. Korunma ve kurtulma yollarını gösteriyorum.

Kitapta açıkladığım bilgi ve teknikleri kendi psikolojik rahatsızlığımı iyileştirme sürecine destek olarak kullandım. Çok faydasını gördüm. Diğer insanlara ve kendime daha anlayışlı, hoşgörülü ve affedici bakmaya başladım. Birçok iletişim sorunumu çözdüm, daha sağlıklı ve keyifli ilişkiler kurmaya başladım.

Öykülerle Zihin Yanılgıları, Dr. Nizamettin Kaya
netsentez

Google Play Kitaplar'da
inceleyin, edinin...

Önsöz

Kaderin değil yanılgıların kurbanıyız. Yanılgılar kafada başlar, duygulara ve davranışlara yayılır.

Bu küçük kitap, hayat akışı içinde farkında olmadan tuzaklarına düştüğümüz zihin yanılgılarını gösteren bir aynadır. Güvenilir kaynak yelpazesinden özümlenerek derlenen bilgiler örneklerle ve öykülerle bütünleştirilmiş, yorumlanmış, değerlendirilmiştir.

Bilişsel davranışçı terapi günlük sıkıntıların, kaygının, stresin, özgüven eksikliğinin, ilişki bozukluklarının ve daha birçok psikolojik sorunun kaynağının zihnin kurguladığı çarpık düşünceler olduğunu ortaya koyar. Düşünce çarpıklıklarını tanımlar, sınıflar, çözüm yollarını açıklar.

Kitapta zihnin aldatma eğilimi ve bu eğilimde düşüncelerin etkisi betimlenmiş, bilişsel davranışçı terapinin konuya yaklaşımı özetlenmiştir. Ardından aşağıdaki zihin yanılgıları örneklerle ve öykülerle ele alınmış, çözüm yolları gösterilmiştir. Kitabı okumakla öz farkındalığınız artacak, kendinizi daha güçlü ve daha iyi hissedeceksiniz. Daha sağlıklı ve keyifli ilişkiler kuracaksınız.

  1. Felaket tellallığı yanılgısı,
  2. Ya hep ya hiç yanılgısı,
  3. Geleceği olumsuz okuma yanılgısı,
  4. Zihin okuma yanılgısı,
  5. Duygulara gerçeklik giydirme yanılgısı,
  6. Abartılı genelleme yanılgısı,
  7. Kendini ve insanları etiketleme yanılgısı,
  8. Dayatmacılık yanılgısı,
  9. Olumsuzluk süzgeci yanılgısı,
  10. Kişisel algılama yanılgısı.

Google Play Kitaplar'da
inceleyin, edinin...



Jackson Mesleki İlgi Envanterinin Üniversite Öğrencileri Üzerinde Bir Uyarlama Çalışması
Dr. Nizamettin Kaya
[Doktora Tezi]

Eğitim, meslek ve kariyer alanlarına yönlenme süreçleri kapsamında psikolojik bir özellik olarak mesleki ilginin yeri ve ölçülmesi sorunlarını ele alıyorum. Gerçekleştirdiğimiz uyarlama çalışmasını anlatıyorum. 

Okuyun, indirin...

Çok Okunanlar:

Kabullenme Enerjisi

Resim
Senden daha iyilerini gördükçe ne zamana kadar özenti sarmalında bunalıma gireceksin? Kendini olduğu gibi kabul etmek hayatın en büyük zaferidir. Bu zafer içsel barış, dışsal başarı ve mutluluğun kapılarını açar. Bu yazıda, kendini başkalarıyla kıyaslamanın olası olumsuz etkileri ve bu durumdan nasıl çıkılabileceği üzerine fikirler sunulmaktadır. Çıkış yolu olarak kendini kabullenmenin önemi vurgulanmakta, getirileri belirtilmektedir. Ayrıca, ilgili bilimsel ve spirituel yaklaşımlardan örnekler sunulmakta, kendini kabullenmeyi pekiştirmek için bazı uygulamalar önerilmektedir. Yazının, okuyuculara özgünlüklerini keşfetme ve yaşama konusunda ilham vermesi umulmaktadır. Karşılaştırma ve Onay Arayışı Hayatın acılardan tatlılardan, sevinçlerden kederlerden, başarılardan başarısızlıklardan, galibiyetlerden yenilgilerden…oluşan çeşnisinde elbette hepimizin farklı bir tadı vardır. Bu çeşnide kendimizi başkalarıyla karşılaştırarak şüpheye düşmek ve yetersizlik sarm
Devamı

Acının Spiritüel İşlevi

Resim
Hayatta niçin daima acı var? Hayat yolculuğunda basit tökezlemelerden perişan edici yıkımlara kadar pek çok acı yaşayabiliyoruz. Kendimizi adadığımız amaçların başarısızlıkla sonuçlanması, hayat paradigmamızın bazı geçersizlikleri ile yüzleşmemiz, çeşitli hastalıklar, kaybettiğimiz sevdiklerimiz, başka insanların engellemeleri gibi pek çok sebep sayabiliriz. Şüphesiz, bu acıları yaşamamak için tedbirimizi alacağız, üzerimize düşen görev ve sorumlulukları yerine getireceğiz, direneceğiz, dayanacağız. Düştüğümüz yerden kalkacak, niçin düştüğümüzü değerlendirecek, yenilenmiş daha deneyimli bir kafayla amaçlarımıza yürüyeceğiz. Acı, yaşamanın kaçınılmaz bir gerçeğidir. Fiziksel ve davranışsal engellerin yol açtığı somut acıların yanı sıra, şiddetli duygusal ve zihinsel acılar da çekebiliyoruz. Ekonomik sıkıntı ya da sağlık problemi gibi somut sorunları olmayan pek çok insanın bile psikolojik olarak acı çektiğini, kaygı, gerginlik ve depresyon yaşadığını bili
Devamı

Kendini Kabulden Başkalarını Kabule

Resim
Hayatta, karşılaştığımız insanlar arasında, onayladığımız ve kabul ettiğimiz kişiler mi çoğunlukta, yoksa reddettiğimiz ve kabul etmediğimiz kişiler mi? Başkalarını kabul etmenin, kendimizi kabul etmek ile bir bağlantısı olabilir mi? Cezmi, sıklıkla insanlara dair olumsuz düşüncelerini ifade eder: “Nasıl oluyor da bu kadar çok insan kötü olabiliyor? Kimi çıkarı için her şeyi yapmaya hazır, kimi ezik ve zavallı, kiminde ise ego tavan yapmış. Kimi insanlık değerlerinden uzaklaşmış, kimi cehaletin karanlık sokaklarında bilgiye sırtını dönmüş. Vicdanlar sessizliğe gömülmüş…” Acaba bu tür yargılar gerçekçi mi, yoksa bir yanılsama mı? Cezmi gerçekten haklı mı, yoksa gözden kaçırdığı başka şeyler olabilir mi? Tencerenin içi dolu mu, boş mu, kimse emin değil aslında. Belki de sadece sapa, kulba, kapağa odaklanıyor ve tencerenin içini göz ardı ediyoruz; yüzeysel görünüşlere takılıp kalarak, insanları derinlemesine anlamadan yargılıyoruz! Cezmi'nin değer
Devamı