Kayıtlar

Lavanta Meditasyonu

-
Resim
Yoğun ve stres dolu gündelik hayatın temposundan bir an için uzaklaşmaya ne dersiniz? Lavanta meditasyonu, sizi sükûnet ve huzur dolu bir dünyaya davet ediyor. Bu basit ama etkili uygulama sayesinde stres seviyenizi azaltabilir, yaşam enerjinizi yeniden keşfedebilir ve kendinizi daha mutlu, daha dengeli hissedebilirsiniz. Özellikle uyku öncesi uygulandığında, rahat bir şekilde uykuya dalmanıza da yardımcı olur. Lavanta meditasyonu ile hem zihninize hem de ruhunuza bir armağan sunun! Yıllardır, zaman zaman nefesime odaklanarak meditasyon yapıyorum. Bu pratik, zihnimi geçmişin pişmanlıklarından ve geleceğin kaygılarından arındırarak an’a odaklanmama yardımcı oluyor. An’ı hissediyor, yaşamın o anda sunduğu deneyimlere daha açık hâle geliyorum. Ancak bazı zamanlarda zihnim, geçmişin karanlık köşelerine veya geleceğin belirsizliklerine doğru beni sürükler. Böyle anlarda ne kadar çaba sarf etsem de sık sık an’dan kopar, tekrar geri dönmek için uğraşırım. İş...
Devamı

Acının Spiritüel İşlevi

-
Resim
Hayatta niçin daima acı var? Hayat yolculuğunda basit tökezlemelerden perişan edici yıkımlara kadar pek çok acı yaşayabiliyoruz. Kendimizi adadığımız amaçların başarısızlıkla sonuçlanması, hayat paradigmamızın bazı geçersizlikleri ile yüzleşmemiz, çeşitli hastalıklar, kaybettiğimiz sevdiklerimiz, başka insanların engellemeleri gibi pek çok sebep sayabiliriz. Şüphesiz, bu acıları yaşamamak için tedbirimizi alacağız, üzerimize düşen görev ve sorumlulukları yerine getireceğiz, direneceğiz, dayanacağız. Düştüğümüz yerden kalkacak, niçin düştüğümüzü değerlendirecek, yenilenmiş daha deneyimli bir kafayla amaçlarımıza yürüyeceğiz. Acı, yaşamanın kaçınılmaz bir gerçeğidir. Fiziksel ve davranışsal engellerin yol açtığı somut acıların yanı sıra, şiddetli duygusal ve zihinsel acılar da çekebiliyoruz. Ekonomik sıkıntı ya da sağlık problemi gibi somut sorunları olmayan pek çok insanın bile psikolojik olarak acı çektiğini, kaygı, gerginlik ve depresyon yaşadığını bili...
Devamı

Kendini Kabulden Başkalarını Kabule

-
Resim
Hayatta, karşılaştığımız insanlar arasında, onayladığımız ve kabul ettiğimiz kişiler mi çoğunlukta, yoksa reddettiğimiz ve kabul etmediğimiz kişiler mi? Başkalarını kabul etmenin, kendimizi kabul etmek ile bir bağlantısı olabilir mi? Cezmi, sıklıkla insanlara dair olumsuz düşüncelerini ifade eder: “Nasıl oluyor da bu kadar çok insan kötü olabiliyor? Kimi çıkarı için her şeyi yapmaya hazır, kimi ezik ve zavallı, kiminde ise ego tavan yapmış. Kimi insanlık değerlerinden uzaklaşmış, kimi cehaletin karanlık sokaklarında bilgiye sırtını dönmüş. Vicdanlar sessizliğe gömülmüş…” Acaba bu tür yargılar gerçekçi mi, yoksa bir yanılsama mı? Cezmi gerçekten haklı mı, yoksa gözden kaçırdığı başka şeyler olabilir mi? Tencerenin içi dolu mu, boş mu, kimse emin değil aslında. Belki de sadece sapa, kulba, kapağa odaklanıyor ve tencerenin içini göz ardı ediyoruz; yüzeysel görünüşlere takılıp kalarak, insanları derinlemesine anlamadan yargılıyoruz! Cezmi'nin değer...
Devamı

Kabullenme Enerjisi

-
Resim
Senden daha iyilerini gördükçe ne zamana kadar özenti sarmalında bunalıma gireceksin? Kendini olduğu gibi kabul etmek hayatın en büyük zaferidir. Bu zafer içsel barış, dışsal başarı ve mutluluğun kapılarını açar. Bu yazıda, kendini başkalarıyla kıyaslamanın olası olumsuz etkileri ve bu durumdan nasıl çıkılabileceği üzerine fikirler sunulmaktadır. Çıkış yolu olarak kendini kabullenmenin önemi vurgulanmakta, getirileri belirtilmektedir. Ayrıca, ilgili bilimsel ve spirituel yaklaşımlardan örnekler sunulmakta, kendini kabullenmeyi pekiştirmek için bazı uygulamalar önerilmektedir. Yazının, okuyuculara özgünlüklerini keşfetme ve yaşama konusunda ilham vermesi umulmaktadır. Karşılaştırma ve Onay Arayışı Hayatın acılardan tatlılardan, sevinçlerden kederlerden, başarılardan başarısızlıklardan, galibiyetlerden yenilgilerden…oluşan çeşnisinde elbette hepimizin farklı bir tadı vardır. Bu çeşnide kendimizi başkalarıyla karşılaştırarak şüpheye düşmek ve yetersizlik sarm...
Devamı

Yılmazlık/Dayanıklılık- Küllerinden Doğmak

-
Resim
Hayat normal seyrinde akarken karşınıza engeller çıktığında ne yapıyorsunuz? Kendinizi engellere teslim etmiyor, yolunuza devam etmenin bir yolunu buluyorsanız siz yılmaz kişisiniz. Bu yazıda yılmazlığın ne olduğu, nasıl kazanılıp geliştirileceği bilimsel kuramlar ve araştırmalar eşliğinde anlatılıyor. Yaşam serüveninde engellerden ürkmeyip bunlara meydan okuyan ve üstesinden gelen, kararlılık ve ısrarla yoluna devam eden, böylece amaçlarına ulaşan başarılı ve yetkin insanlara yılmaz, bu niteliğe yılmazlık diyoruz. Yılmazlık, beraberinde kendine güven, huzur, itibar, sevgi, takdir, dostluk gibi birçok olumlu getiriler sağlar. Harika bir şeydir. Araştırmalar, yılmazlığın ender rastlanan olağanüstü bir özellik olmayıp herkeste potansiyel olarak mevcut ve olağan olduğunu göstermektedir. Seviyesinin kalıcı ve değişmez değil, uygun ortam ve koşullar sağlandığında geliştirilebilir olması onu popüler hale getirmiştir. Bireylerin yanı sıra eğitimciler, anne ...
Devamı